留意点 ・タスクは 努力不要 かつ 絶対に完了できる条件に設定 すること ・毎日行うタスクであること ・既存の習慣と関連させること（連鎖させると望ましい） ・成果を求めず、ただこなすこと ・ コンセプトは 瞑想＞学習＞運動＞読書＞食事 瞑想編 朝起きた…

今日の軌跡運動【軽】 30分運動【中】 0分運動【強】 0分瞑想 0分食事 カレー睡眠 4.5時間学習 40分 初日からタスク完了せず。。自らの意志力の弱さを再確認しました。 とは言っても、特にネガティブな感情は感じていません。こうなることは想定範囲内で、今…

明日から、『カルフォルニア大学式習慣改造6週間プログラム』に挑戦します。 明日の終業式を終えれば高校一年の夏休みを迎えるちょうど良い機会ですから、思い立ったが吉日ということで毎日記録することにしました。 同じように挑戦しようとしている人にとっ…